meine welt im abgegrenzten raum dieser zeit
Mein Plan

Mein Plan ist ganz einfach gehalten:

täglich: 150 Crunches

täglich: <800 Kcal

Mo & Do: kein Abendessen

Mi: Schwimmen

Di & Do: 50 Liegestützen

So: Joggen

mind. 2 Fastentage pro Monat

am besten alle 2 Wochen Refeed - Tag einschieben (am besten wenn ich sowieso bei meinen Eltern bin)

 

20.12.07 22:38


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